פונץ' בננה פרוזן

מתכון מבוסס על פרוזן יוגורט ופירות שלמים

• מנות: 2

• זמן הכנה: 7 דקות

חומרים

• כוס תותים קפואים

• כוס בננות קפואות

• כף מייפל טבעי - לא חובה

• טבלית פרוזן יוגורט

הכנה

1. טוחנים את הבננות הקפואות אוכמניות, מייפל, וטבלית הפרוזן יוגורט בבלנדר כ 2-3 דקות עד לקבלת קרם חלק.

2. מעבירים למיכל אטום להקפאה למשך 4 שעות לפחות אך רצוי למשך לילה. ניתן לאחסון במקפיא עד חודשיים.

סימון תזונתי למנה

• קלוריות: 197

• חלבונים: 2.9

• פחמימות: 48.5

• שומנים: 2

• מתוכם שומן רווי: 0.12